酒精无助于睡眠

很多人认为睡觉前多饮酒可使人处于昏昏欲睡的状态，有助于解决失眠问题，而加拿大研究人员证实，酒精不但不能缓解失眠问题，还会降低睡眠质量。
　　加拿大卡尔加里大学心理学家肖恩·柯里等人研究认为，酒精确实可以帮助人们快一些入睡，但在入睡后的时间里，它的作用却是非常“消极”的。夜晚睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来，也就是常说的“睡得不踏实”，且深度睡眠的时间大大减少，而第二天早上醒得却格外早。柯里等人在调查中发现，睡前多饮酒的人普遍反映“睡不够”，“睡不好”。
　　柯里等人的研究还表明，许多嗜酒者无论在嗜酒期间还是在戒酒后睡眠质量都不是很高，有些嗜酒者甚至在饮酒初期睡眠就存在问题。

来源：科学时报