保持大脑健康的最佳方式

　　

生物通报道：爱尔兰都柏林大学科学家在今年的英国联合科学进步会议上宣布，他们发现比起大脑锻炼，有氧运动是保持良好的记忆力的更佳方式，因此要想有好的头脑就要有进行有效持续的健康锻炼。

都柏林大学Ian Robertson通过对过去十年的科研成果的总结，证明丰富的营养、良好的教育以及积极的态度可以帮助我们的大脑保持年轻的状态，但是影响大脑健康的最重要因素是有氧运动，Robertson认为“有氧运动对于我们大脑结构和功能的影响之大真是令人惊讶。”这是因为运动会促使大脑中一种神经素BDNF的产生，这种化学物质有助于大脑细胞增生和相互交联，而且运动也会促进新的毛细血管的生成，为大脑细胞提供营养，延缓衰老。

另外Robertson也建议老年人不要经常想到“灰色”或者“衰老”的字眼，而是要尽可能多的想“健康”和“积极”，因为有研究报道这些大脑活动会影响各人行为，比如说行走的步伐快慢。现在Robertson的研究小组正在计划拟订出一个身体和大脑锻炼的最佳结合方案。（生物通记者：张迪）