女人最好侧着睡 仰睡会挤压子宫

　　一位专家建议，女人最好侧着睡，因为仰睡和憋尿一样，都会挤压子宫，对身体不利。

　　

健康时报实习记者 郭聪哲
 

看北京电视台《养生堂》节目时，一位专家建议，女人最好侧着睡，因为仰睡和憋尿一样，都会挤压子宫，对身体不利。

　　武警总医院妇产科李瑞霞副主任进一步解释说，女性在产后、手术后或患有炎症的情况下，经常仰卧还很容易导致子宫后屈位（子宫体向后倒向直肠）。但是一般情况下，健康的女性仰卧不会导致子宫后屈位。轻度的子宫后屈位一般无症状，严重时会出现盆腔淤血、月经过多、经血排出困难、腰酸背痛等症状。

　　李主任建议，女性最好右侧着睡（孕妇在子宫右旋情况下必须左侧卧）并微曲双腿，这样心脏不受压迫，还能保持脊柱自然生理曲度，使子宫保持前屈、前倾位，利于月经血排出。

　　但是，也不必刻意保持一个固定睡姿，否则无法进入深睡眠状态。

　　此外，李主任提醒，下身患有炎症时更不宜憋尿，因为尿液长时间留在膀胱内，会使膀胱内压力升高，导致膀胱内膜受到细菌入侵，进而引发泌尿系的感染。

    《健康时报》 (2009-07-20 第02版)