夏不坐木 冬不坐石

　　今年初伏是7月14日，中伏7月24日，末伏8月13日。由于赤日炎炎似火烧，人极易心烦意乱、困倦乏力，发生中暑。中老年人更易中暑，中暑主要是气温太高，使体热不能及时向外散发蓄积所致。

　　

　今年初伏是7月14日，中伏7月24日，末伏8月13日。由于赤日炎炎似火烧，人极易心烦意乱、困倦乏力，发生中暑。中老年人更易中暑，中暑主要是气温太高，使体热不能及时向外散发蓄积所致。

　　谚云：“夏不坐木，冬不坐石。”在本节气中，温高湿重，公园内的木质椅凳，经露打雨淋，吸附水分较多，外表看似干燥，其实不然，日出后太阳一晒，气温升高，便会向外散发潮气，人若在上面坐久了，就可能受潮诱发痔疮、风湿关节炎等症。此外，切忌贪凉到室外露宿，以免造成头痛、偏头痛、腹痛、关节疼痛等病症。

　　我国传统哲学理论认为，世间一切万物都是盛久必衰，衰久必盛。天气最炎热的时候，也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快，而应当让机体出汗降温，还能驱使人体内一些毒素排出。

　　盛夏，人体新陈代谢加快，饮食上宜以清补为原则。多吃新鲜蔬菜、水果。如荔枝、芒果、苦瓜、丝瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。忌吃辛辣油腻之物，如猪、牛、羊肉、辣椒等。此外，早晚应到户外活动，不可终日猫在有空调的室内不想出来。（京文）