失眠吗?你可能有患2型糖尿病的风险

　　睡眠问题可能与2型糖尿病的危险因素有关。

　　

南澳大利亚大学的研究人员提醒人们要优先考虑晚上睡个好觉，因为最近的研究表明，睡眠不好可能与2型糖尿病的风险因素有关。在这类研究的首次研究中，研究人员发现，报告睡眠困难的人通常有更多心脏代谢健康不良的指标，如炎症标志物、胆固醇和体重，这些指标会增加患2型糖尿病的可能性。

在澳大利亚，大约有100万成年人患有2型糖尿病。在全球范围内，2型糖尿病患者超过4.22亿人。

南加州大学研究人员Lisa Matricciani博士表示，睡眠的不同方面都与糖尿病的风险因素有关。

“每个人都知道睡眠很重要。但当我们考虑睡眠时，我们主要关注的是我们睡了多少小时，而我们也应该从整体上考虑我们的睡眠体验，”Matricciani博士说。“我们的睡眠质量如何，我们什么时候睡觉和起床，我们的睡眠习惯有多规律，可能和睡眠时间一样重要。在这项研究中，我们研究了睡眠的不同方面与糖尿病风险因素之间的联系，并发现睡眠不良的人与有2型糖尿病风险的人之间存在联系。”

这项研究评估了1000多名中位年龄为44.8岁的澳大利亚成年人*。研究人员检查了一系列睡眠特征:自我报告睡眠问题、持续时间、时间、效率和每天睡眠长度的变化。

Matricciani博士说:“报告说睡眠困难的人身体质量指数(bmi)也更有可能较高，血液中胆固醇和炎症的指标也更高。到了关键时刻，我们知道我们必须优先考虑睡眠，以帮助保持健康。我们还需要更多的研究，但正如这项研究所表明的，重要的是要把睡眠作为一个整体来考虑，而不仅仅是一个方面。”

参考文献:“Multidimensional Sleep and Cardiometabolic Risk Factors for Type 2 Diabetes: Examining Self-Report and Objective Dimensions of Sleep” by Lisa Matricciani, Ph.D., Catherine Paquet, Ph.D., Dorothea Dumuid, Ph.D., Kurt Lushington, Ph.D. and Tim Olds, Ph.D., 2 November 2022, The Science of Diabetes Self-Management and Care.