青少年期睡眠质量差可能会增加患多发性硬化症的风险

　　与青少年时期每晚睡7-9小时相比，在考虑了一系列潜在的影响因素(包括20岁时的BMI和吸烟)后，睡眠不足与随后患多发性硬化的风险增加40%有关。

　　

多发性硬化症(MS)是一种慢性自身免疫性疾病，影响中枢神经系统，特别是大脑和脊髓。这种疾病会扰乱神经系统内的信息流动，导致肌肉无力、协调和平衡困难、视力问题以及身体各个部位的麻木或刺痛等症状。多发性硬化症还会导致认知改变和情绪波动。在年轻时获得充足的恢复性睡眠可能有助于预防这种情况的发生。

发表在《神经病学、神经外科和精神病学杂志》上的一项病例对照研究表明，青少年时期缺乏高质量的睡眠可能会增加晚年患多发性硬化症(MS)的可能性。研究结果强调了在青少年时期确保充足和不受干扰的睡眠的重要性。

根据研究人员的说法，在年轻时获得足够的恢复性睡眠可能有助于预防这种情况的发生。

研究人员指出，多发性硬化症受遗传和环境因素的影响，包括吸烟、青少年体重(BMI)、eb病毒感染、日晒和维生素D。

轮班工作也与这种疾病的风险增加有关，尤其是在年轻的时候，但睡眠模式——持续时间、生物钟紊乱和睡眠质量——是否会影响这种风险还没有得到充分评估，他们补充道。为了进一步探索这一点，研究人员借鉴了一项基于人群的病例对照研究，多发性硬化症流行病学调查(EIMS)，包括16 - 70岁的瑞典居民。

研究人员从医院和私人经营的神经病学诊所招募了MS患者，并在年龄、性别和居住区域方面与2005年至2013年以及2015年至2018年期间从全国人口登记册中随机挑选的两名健康人群匹配。

研究人员特别关注15岁至19岁期间的睡眠模式，最终分析包括2075名MS患者和3164名该年龄段的非MS患者。

参与者被问及他们在不同年龄的睡眠模式:工作日或上学日的睡眠时间，周末或休息日的睡眠时间。睡眠不足定义为每晚少于7小时;充足的睡眠7-9小时;睡眠时间长如10小时或更长。研究人员计算了15-19岁青少年期间工作/学校日和周末/休息日之间的睡眠时间变化，并将其分为每晚少于1小时、1 - 3小时和超过3小时。

研究参与者还被要求用5分制评估不同年龄段的睡眠质量，5分代表非常好。

诊断为多发性硬化症的平均年龄为34岁。青少年时期的睡眠长度和质量与多发性硬化症的诊断风险有关，这种风险随着睡眠时间的减少和质量的下降而增加。

与青少年时期每晚睡7-9小时相比，在考虑了一系列潜在的影响因素(包括20岁时的BMI和吸烟)后，睡眠不足与随后患多发性硬化的风险增加40%有关。

但长时间睡眠，包括周末或休息日的睡眠，与多发性硬化症的风险增加无关。同样，在此期间，主观评估的睡眠质量差与患这种疾病的风险增加50%有关。

工作/学校日和周末/休息日之间的睡眠时间变化似乎没有影响。当不包括倒班工作的人时，研究结果仍然相似。

研究人员警告说，他们的发现应该谨慎解释，因为潜在的反向因果关系——睡眠不好可能是神经损伤的结果，而不是相反。但他们指出，睡眠质量过少或过差会影响免疫通路和炎症信号，而生物钟也参与调节免疫反应。

他们解释说，睡眠不足或睡眠紊乱在青少年中很常见，这一现象在一定程度上可以用这个年龄段的生理、心理和社会变化来解释。

“社交媒体的使用和睡眠模式之间也有关联。他们补充说:“任何时候，技术和互联网的可用性都会导致青少年睡眠不足，这是一个重要的公共健康问题。针对青少年及其父母，针对睡眠不足对健康的负面影响进行教育干预非常重要。”

他们得出结论:“青少年时期睡眠不足和睡眠质量低似乎会增加随后患多发性硬化症的风险。充足的恢复性睡眠是免疫功能正常所必需的，因此可能是预防多发性硬化症的另一个因素。”

参考文献:

Insufficient sleep during adolescence and risk of multiple sclerosis: results from a Swedish case-control study