人类不会冬眠，但冬季的确需要更多睡眠

　　根据发表在《Frontiers in Neuroscience》杂志上的一项新研究，该研究分析了城市地区睡眠中断的人，与夏季相比，人类在冬季的快速眼动睡眠时间更长，而在秋季的深度睡眠时间更短。

　　

对接受睡眠研究的患者的分析发现，人们在冬天会有更多的快速眼动睡眠。

不管我们是夜猫子还是早起鸟，我们的生物钟都是由太阳设定的。从理论上讲，在一年中改变白天的长度和光照会影响我们的睡眠时间和质量。但弄清楚这在实践中是如何应用的是困难的。尽管人们评估自己睡眠的研究表明，冬季的睡眠时间会增加，但需要客观的测量来确定季节究竟是如何影响睡眠的。研究睡眠困难的科学家现在在《Frontiers in Neuroscience》杂志上发表了数据，表明即使在睡眠中断的城市人群中，冬季的快速眼动睡眠时间也比夏季长，秋季的深度睡眠时间更短。

该研究的通讯作者、柏林圣海德威格医院睡眠与计时医学诊所的Dieter Kunz博士说:“人类进化中最宝贵的成就之一可能是在行为层面上几乎不存在季节性。在我们的研究中，我们发现生活在城市环境中的成年人的睡眠结构在不同季节有很大差异。”

研究睡眠

在柏林Charité医科大学(Charité Medical University of Berlin)，由Aileen Seidler女士领导的Kunz博士工作小组招募了292名在圣海德威格医院(St Hedwig Hospital)接受多导睡眠描记术(polysleepnographes)睡眠研究的患者。这些研究定期对有睡眠障碍的患者进行，在一个特殊的实验室里，患者被要求在没有闹钟的情况下自然入睡，睡眠质量和类型以及睡眠时间都可以被监测。尽管睡眠障碍可能会影响结果，但这使得一个大型研究小组平均分布在全年，从而可以调查每月的差异。

研究小组排除了服用已知会影响睡眠的药物、多导睡眠描记术中出现技术故障以及快速眼动睡眠潜伏期超过120分钟的患者，这表明第一次快速眼动睡眠被跳过了。排除这些病例后，剩下188名患者。他们的诊断大多没有季节性，但失眠的诊断更普遍是在年底。

冬天有更多的快速眼动睡眠

尽管患者生活在自然光照较少、光污染严重的城市环境中，这应该会影响光调节的任何季节性，但科学家们发现了季节间微妙而显著的变化。尽管冬季的总睡眠时间似乎比夏季长约一个小时，但这一结果在统计上并不显著。然而，冬季的快速眼动睡眠比夏季长30分钟。众所周知，快速眼动睡眠与生物钟直接相关，生物钟会受到光线变化的影响。尽管研究小组承认，这些结果需要在没有睡眠困难的人群中得到验证，但在健康人群中，季节性变化可能会更大。

“这项研究需要在一大批健康受试者中重复，”Kunz警告说。

尽管由于学校或工作安排的原因，大多数人的清醒时间在很大程度上不受他们的控制，但社会可能会受益于让人们更有效地应对季节变化的调整。与此同时，在冬天早睡可能有助于适应人类的季节性。

Kunz说:“季节性在这个星球上的任何生物中都是无处不在的。尽管我们的表现没有变化，但在冬季，人体生理机能会下降，在2月或3月有一种‘筋疲力尽’的感觉。总的来说，社会需要根据季节调整睡眠习惯，包括睡眠长度和时间，或者根据季节睡眠需求调整学校和工作时间表。”

参考文献: “Seasonality of human sleep: Polysomnographic data of a neuropsychiatric sleep clinic” by Aileen Seidler, Katy Sarah Weihrich, Frederik Bes, Jan de Zeeuw and Dieter Kunz, 17 February 2023, Frontiers in Neuroscience.