为什么流感或COVID的时候背痛?免疫和疼痛之间的联系

　　你有没有想过，为什么当你得了流感或感冒时，你的背部会疼痛?

　　

你有没有想过，为什么当你得了流感或感冒时，你的背部会疼痛?

这种不适在许多疾病中都很常见，并不是一种随机的症状。这是免疫系统和大脑之间复杂相互作用的结果，这种相互作用被称为“神经免疫突触”。

在生病期间，免疫系统和大脑系统之间的这种对话产生了一个令人着迷但尚未被理解的结果，那就是这种对话在腰背部特别明显。这被认为是人体对神经免疫威胁最敏感的区域之一。

免疫学基础

我们的免疫系统是一把双刃剑。是的，它为我们抵御感染，但它也让我们敏锐地意识到它正在做的工作。

当我们的身体检测到感染时，我们的免疫系统会释放分子，包括被称为细胞因子的信号蛋白。这些蛋白质协调我们的免疫系统对抗感染，并与我们的大脑和脊髓对话，改变我们的行为和生理。

这可能导致疲劳、食欲不振、发烧和对疼痛更敏感等症状。传统上，我们认为这是一种有益的行为改变，可以帮助我们保存能量来抵抗感染。这就是为什么当我们生病的时候，我们经常感到需要休息，并从日常活动中抽身出来，这也是为什么我们比平时更暴躁。

看不见的小变化

这种自我保护反应的一部分是我们感知威胁的方式的变化，包括感官刺激。

当我们生病时，触摸会变得疼痛，肌肉会疼痛。行为和感觉系统的许多变化被认为起源于纳米尺度。当大脑中与认知或情绪相关的部分发生分子变化时，我们的思维和感觉就会不同。如果这些神经免疫突触的变化发生在大脑和脊髓的感觉处理区域，我们就会感到更多的疼痛。

这种感觉上的变化，被称为异常性痛觉和痛觉过敏，会导致疼痛敏感性升高，甚至在没有直接受感染的部位，比如下背部。

免疫记忆

这种免疫反应发生在一系列细菌感染和病毒上，比如COVID或流感。事实上，我们在接种疫苗后有时会感到恶心，这是我们的免疫系统为保护免疫记忆所做的良好工作。

一些免疫细胞的对话也会提醒我们的大脑我们生病了，或者让我们认为自己生病了。

在一些病毒感染后，恶心的感觉比病毒持续的时间更长。我们看到一些人对COVID的长期反应，称为长期COVID。

女性通常比男性有更强的免疫反应，可能更容易经历疼痛症状。她们较高的免疫反应(虽然有助于抵抗感染)也使女性更易患自身免疫性疾病等炎症性疾病。

什么时候该担心，该做什么

如果疼痛严重、持续或伴有其他相关症状，请就医。轻度至中度疼痛是疾病期间的常见症状，我们经常注意到这种情况发生在腰背部。好消息是，它通常会随着感染的清除和疾病的消退而消退。

虽然治疗潜在感染至关重要，但也有办法减轻疾病引起的神经免疫疼痛。

通过吃得好和到户外活动可以帮助保持微生物群的多样性(生活在你体内和体表的微生物的集合)。获得高质量的睡眠，保持水分和减少炎症也有帮助。

令人惊讶的是，有研究表明，你祖母的传统鸡汤配方会降低神经免疫突触的免疫信号。

科学家们还表明，正念冥想、冷水疗法和控制呼吸可以驱动深刻的细胞和分子变化，帮助激活自主神经系统等身体系统，改变免疫反应。这些做法可能不仅有助于控制疼痛，而且还增加了免疫反应的抗炎成分，减少了疾病的严重程度和持续时间。

热处理(用热敷包或热水瓶)可能会因循环增加而有所缓解。非处方止痛药可能也有帮助，但如果你正在服用其他药物，请寻求建议。

这都是精神凌驾于物质之上吗?说一点是，说很多不是。

答案是肯定的，因为研究支持这样一种观点:如果你希望你的呼吸、冥想和冷水浴疗法起作用，它很可能在细胞和分子水平上产生影响。

但通过了解疾病期间背部疼痛的机制并使用一些简单的策略，就有希望有效地控制这种疼痛。如果你的症状严重或持续时间超过预期，一定要记得寻求医疗帮助。你的健康和舒适是最重要的。