你有你母亲的眼睛和你父亲的心脏病，那怎么办呢？

　　美国心脏协会警告说，家族史可能在心脏病中发挥重要作用，并提供了降低风险的建议

　　

研究表明，你患心脏病的风险有一半可能来自你的家族基因。美国心脏协会（American Heart Association）的专家表示，了解自己的家族病史是降低心脏病发作或中风风险的重要一步。该协会是世界领先的非营利组织，致力于为所有人提供心脏和大脑健康服务，庆祝该协会成立一个世纪以来的救命服务。

“在接下来的几周，当人们聚集在一起参加家庭节日庆祝活动时，会有很多回忆的旅程，分享过去几代人的故事。当你在回忆的时候，这是一个很好的时间来了解更多关于你的家庭健康史。曾祖母艾格尼丝是心脏病发作去世的吗？鲍勃叔叔中风后活下来了吗？知道你的亲属中有心血管病史是很重要的，因为这可能意味着你患心脏病或中风的风险增加，”Keith Churchwell医学博士说，他是美国心脏协会志愿者主席，康涅狄格州纽黑文耶鲁大学医学院临床副教授，田纳西州纳什维尔范德比尔特医学院副教授。“一旦你意识到你可能面临更高的风险，你就可以采取一些重要的措施来保持健康。”

Churchwell说，有心脏病或中风的家族史并不意味着死亡，但它应该是一个警钟。虽然你可能在基因上易患心血管疾病，但有很多因素是你可以控制的，可以降低你的整体风险。

他说：“不吸烟或吸电子烟，确保饮食健康，保持体育锻炼，这些都是预防心脏病或中风的好方法。即便如此，你可能会发现，高胆固醇或高血压只是存在于你的基因中，没有别的办法。这就是早期诊断和适当的生活方式改变，甚至必要时的药物治疗对你来说尤为重要的时候。”

Churchwell指出，基因并不是家庭健康和健康习惯影响你患病风险的唯一途径。

Churchwell说：“很多时候，心血管疾病的家庭患病率可能是由人们生活的环境决定的。如果父母吸烟，他们的孩子也可能很早就养成这个习惯。不健康的家庭饮食习惯肯定会代代相传。如果一个家庭把大部分空闲时间都花在看电视或看其他屏幕上，而不是一起进行更多的体育活动，哪怕只是晚饭后在附近散步，这可能会导致一个人一生久坐不动的行为。”

发表在美国心脏协会期刊《循环》（Circulation）上的一项研究发现，心脏病遗传风险高的人如果遵守协会的理想心血管健康处方，可以显著降低患心脏病的风险，这种处方现在被称为“ Life’s Essential 8”。

生活的必需品包括五种健康行为和三个健康因素：

• 吃得更好

• 更加活跃

• 戒烟

• 获得健康的睡眠

• 控制体重

• 控制胆固醇

• 控制血糖

• 控制血压

除了以下8条生活必需品外，丘奇韦尔还为有心血管疾病家族史的人提供了一些有用的建议：

• 如果你不知道你家族的全部历史，从你的直系亲属开始。了解你的兄弟姐妹、父母或祖父母是否患有心脏病或中风，以及这些疾病发生时他们的年龄。

• 尽快与你的医疗保健专业人员分享你的家族史

• 为重要的日常健康检查，如血压、胆固醇、血糖和体重，设定一个基线。

• 与你的健康护理团队一起安排例行检查，并按照他们的指示进行健康检查，包括按规定服用任何药物。

• 认识到心脏病发作和中风的迹象，如果你有任何症状，立即拨打911。

• 学会徒手心肺复苏术——大多数院外心脏骤停发生在家中，知道如何在需要时挽救亲人。