结合自我管理策略减少久坐行为，并通过多组分运动改善社区居住的老年人的久坐模式和身体功能：一项为期40周的随机、盲法临床试验

　　评估结合自我管理策略的多成分运动与单独多成分运动对老年人久坐行为及身体功能的影响，发现短期效果显著但长期效果不持久，且联合干预对手部握力有持续优势。

　　

摘要

目的

本研究的目的是评估将自我管理策略（SMS）与多组分运动（ME）结合使用，与仅使用多组分运动相比，对社区居住的老年人久坐行为（SB）模式和身体功能的影响。

方法

本研究是一项随机、盲法的临床试验，共有46名老年人（平均年龄73.5±6.71岁，其中73.9%为女性）参与，他们被分为两组：一组同时接受多组分运动和自我管理策略（ME+SMS，共23人），另一组仅接受多组分运动（ME，共23人）。多组分运动持续40周，而自我管理策略在前16周内实施。研究在基线期、16周时以及自我管理策略停止后的40周（即总共44周）分别通过加速度计测量久坐行为模式，并评估身体功能（包括30秒坐立测试、握力测试和定时起立测试）。干预效果通过广义线性混合模型进行分析。

结果

两组在16周后均显著减少了每日久坐时间的百分比、实际久坐时间以及总坐姿时间（p<0.05），并在40周后恢复到基线水平。仅在40周后，握力测试结果显示ME+SMS组优于ME组（平均差异为1.94 [0.92]，95%置信区间为0.13至3.74，p=0.035）。

结论

在多组分运动计划中加入自我管理策略，并没有比单独使用多组分运动更有效地减少社区居住老年人的久坐行为模式。虽然两组在初期都减少了久坐时间，但这种效果在40周的随访期内未能持续。

试验注册信息

巴西临床试验注册号：RBR-10zs97gk。注册时间为2021年6月17日，https://ensaiosclinicos.gov.br/rg/RBR-10zs97gk。

图形摘要

目的

本研究的目的是评估将自我管理策略（SMS）与多组分运动（ME）结合使用，与仅使用多组分运动相比，对社区居住的老年人久坐行为（SB）模式和身体功能的影响。

方法

本研究是一项随机、盲法的临床试验，共有46名老年人（平均年龄73.5±6.71岁，其中73.9%为女性）参与，他们被分为两组：一组同时接受多组分运动和自我管理策略（ME+SMS，共23人），另一组仅接受多组分运动（ME，共23人）。多组分运动持续40周，而自我管理策略在前16周内实施。研究在基线期、16周时以及自我管理策略停止后的40周（即总共44周）分别通过加速度计测量久坐行为模式，并评估身体功能（包括30秒坐立测试、握力测试和定时起立测试）。干预效果通过广义线性混合模型进行分析。

结果

两组在16周后均显著减少了每日久坐时间的百分比、实际久坐时间以及总坐姿时间（p<0.05），并在40周后恢复到基线水平。仅在40周后，握力测试结果显示ME+SMS组优于ME组（平均差异为1.94 [0.92]，95%置信区间为0.13至3.74，p=0.035）。

结论

在多组分运动计划中加入自我管理策略，并没有比单独使用多组分运动更有效地减少社区居住老年人的久坐行为模式。虽然两组在初期都减少了久坐时间，但这种效果在40周的随访期内未能持续。

试验注册信息

巴西临床试验注册号：RBR-10zs97gk。注册时间为2021年6月17日，https://ensaiosclinicos.gov.br/rg/RBR-10zs97gk。

图形摘要