斋月对运动员的隐性挑战：睡眠不足的影响大于饥饿 简短标题：斋月期间，睡眠缺失对运动员的影响大于禁食

《Sleep and Biological Rhythms》：Ramadan’s hidden challenge: sleep deprivation outweighs hunger in athletes Brief running title: sleep loss outweighs fasting in athletes during ramadan

　　本研究探讨斋月期间睡眠限制与禁食对优秀运动员认知性能的独立及联合效应。通过三次条件测试（普通饮食/禁食+睡眠充足/受限），结合Apple Watch监测睡眠和PVT等测试评估认知表现，发现睡眠限制显著影响反应速度、变异性及失误率，而禁食单独作用影响较小。研究为制定运动认知干预方案提供依据。

　　

摘要

斋月期间的禁食会对睡眠和营养状况造成显著影响，这对需要同时保持认知和身体表现的运动员来说是一个潜在的挑战。虽然有研究表明单独禁食对认知功能的影响较小，但斋月期间的睡眠不足在运动员表现中的作用仍是一个研究不足的因素。本研究旨在探讨睡眠限制和禁食对精英运动员认知表现的独立影响及其联合效应。研究采用了被试内重复测量设计，共有41名精英运动员参与了三种实验条件：（1）充分休息且进食（WR-Fed），（2）充分休息但禁食（WR-Fast），（3）睡眠受限且禁食（SR-Fast）。WR-Fed条件是在斋月前的正常睡眠和饮食模式下进行的，而斋月条件（WR-Fast和SR-Fast）则在斋月的第一个星期实施。睡眠时长通过Apple Watch进行客观记录，认知表现则通过心理运动警觉性测试（PVT）、上肢反应时间和Go/No-Go测试来评估。使用重复测量方差分析（ANOVA）来分析不同条件下的认知表现。与WR-Fed和WR-Fast条件相比，SR-Fast条件下的运动员反应时间显著变慢，反应时间变异性更大，并且出现更多失误（p < .05）。WR-Fast条件会导致反应时间变异性和失误略有增加，但其影响程度远小于睡眠受限所引起的效应。这些发现为斋月的神经认知效应提供了新的见解，并强调了在睡眠和营养压力共同作用下制定个性化干预措施以支持运动员表现的必要性。