跨代际睡眠素养培育：父母从童年到青春期的影响机制探析

《Sleep and Biological Rhythms》：Cultivating sleep literacy across generations: possible parental influence from childhood to adolescence

　　本研究针对青少年睡眠问题，通过家长问卷调查探讨卧室环境与父母意识对睡眠剥夺和夜型倾向的影响，发现高父母睡眠素养能显著降低青少年睡眠风险，强调家庭干预对塑造跨代际睡眠健康的重要性。

　　

睡眠是人类健康的重要组成部分，尤其是在青少年时期，充足的睡眠对于身体发育和心理健康至关重要。然而，现代社会中，青少年普遍面临睡眠不足和睡眠质量下降的问题，这不仅影响他们的学习和日常生活，还可能引发一系列健康隐患。研究表明，青少年的睡眠问题往往与他们的生活习惯和环境因素密切相关，其中，父母的影响不容忽视。父母作为孩子成长过程中的重要引导者，其对于睡眠的认知和态度可能在无形中塑造孩子的睡眠行为。尽管学校睡眠教育能够传授相关知识，但往往难以实现行为的持久改变。因此，探讨父母如何从童年开始影响青少年的睡眠素养，成为解决这一问题的关键。

为了深入理解父母在青少年睡眠健康中的作用，研究人员开展了一项针对父母的调查，重点分析青少年卧室环境，特别是早晨自然光暴露的影响。该研究由Jun Kohyama主导，发表在《Sleep and Biological Rhythms》期刊上，旨在揭示父母意识与青少年睡眠问题之间的关联。研究发现，卧室的结构方面，如窗户朝向或遮光设施，与睡眠相关问题并无显著联系。相反，父母对充足睡眠重要性的高度认知，显著降低了中学生和高中生睡眠剥夺和夜型倾向（evening-type tendencies）的风险。这一结果突显了父母态度在塑造青少年睡眠行为中的关键作用，并引入了睡眠素养（sleep literacy）的概念，即支持健康睡眠的知识、态度和行为。尽管文化因素可能调节父母的参与程度，但先前在荷兰高中的研究显示，父母的主观规范（subjective norms）与青少年睡眠时长正相关，表明父母对睡眠和睡眠素养的影响可能跨越不同文化背景。

青少年期是个人发展的重要阶段， characterized by increasing autonomy and identity formation。在此期间，青少年可能减少与父母的沟通或抵制父母的指导，表现出看似突然的行为变化。这些变化应被视为健康发展的正常表现，而非适应不良行为。父母有时可能因这些挑战而选择退出，但青少年仍需要适当的监控、指导和情感支持，同时抗拒过度控制。保持平衡的距离和营造安全的环境，让青少年感到可以寻求建议或支持，有助于在家庭语境中强化健康睡眠习惯，从而促进睡眠素养的发展。

虽然本研究未直接考察父母态度的发展过程，但父母对充足睡眠重要性的认知不太可能突然在青春期出现。这种态度很可能在童年早期就已建立，并持续影响整个青春期的睡眠习惯。儿童可能内化这些主观规范，指导其行为跨越不同发展阶段，并塑造自身的睡眠素养。即使在医疗专业人员中，睡眠素养不足也与临床实践中的缺陷相关，这可能反映了父母对充足睡眠重要性态度的影响。

此外，尽管学校为基础的睡眠教育能有效传递知识，但往往难以产生有意义的行为改变。这些观察强调了在家庭中促进父母参与和睡眠素养的重要性。针对准父母——在为人父母前和早期育儿期间——的干预措施，可能增强对充足睡眠重要性的理解。通过持续示范健康睡眠实践，父母可以建立行为规范，这些规范持续到青春期，并可能最终影响后代的睡眠素养。

在研究方法上，本研究主要采用家长问卷调查（parent-targeted survey），重点分析青少年的卧室环境因素，特别是早晨自然光暴露（morning exposure to natural light）的影响。研究样本来源于中学生和高中生的家庭，通过统计方法评估父母意识与睡眠问题之间的关联，并引用跨文化研究（如荷兰高中数据）来验证父母影响的普遍性。

研究结果部分，小标题“父母意识与睡眠风险关联”下，归纳出通过问卷调查发现，高父母睡眠素养能显著降低青少年睡眠剥夺和夜型倾向风险，而非卧室结构因素。小标题“青少年发展阶段的父母角色”下，指出青少年行为变化是正常发展现象，父母需保持适当距离和支持以促进睡眠素养。小标题“睡眠素养的跨代际传递”下，强调父母态度从童年早期开始影响，并可能通过内化规范延续到后代。

结论部分，本研究强调父母在培育青少年睡眠素养中的核心作用，父母对充足睡眠的认知能有效降低睡眠问题风险，且这种影响可能跨越文化背景和发展阶段。家庭为基础的干预措施，如提升父母睡眠素养，比单纯学校教育更易实现行为改变，对促进跨代际睡眠健康具有重要意义。未来研究可进一步探讨父母态度形成的具体机制，以及如何优化家庭干预策略。