观鸟与自然漫步：一项在伊朗进行的随机试验，旨在比较两种活动对心理健康的影响

《Human Dimensions of Wildlife》：Birdwatching vs. nature walks: a randomized trial to compare mental health outcomes in Iran

　　城市居民鸟观看联合自然教育可显著降低焦虑压力，性别和基线压力水平影响效果差异，但对抑郁无显著改善，需长期跟踪研究。

　　

摘要

尽管大自然对心理健康的好处已有充分记录，但观鸟的具体效果仍需进一步研究。本研究通过一项随机对照试验，考察了结合观鸟活动和预备教育的心理健康益处，研究对象为170名伊朗城市居民。观鸟组参加了教育性的观鸟课程和一整天的观鸟活动，而另一组则进行了普通的自然散步。与仅进行自然散步的参与者相比，观鸟组的焦虑和压力水平显著降低。然而，两组在抑郁评分上没有显著差异。基线时压力较大的参与者以及男性参与者表现出更明显的改善。这些发现表明，观鸟作为一种心理健康干预措施，在城市环境中具有独特的效果，尤其是在缓解焦虑和压力方面；不过仍需进一步研究以探讨其长期影响。