预防疲劳驾驶：美国国家睡眠基金会的立场声明及行动号召

《Sleep Health》：Drowsy driving prevention: a National Sleep Foundation position statement and call to action

　　驾驶疲劳是威胁公共安全的重要问题，占21%的致命车祸和13%的住院事故，可通过保证7-9小时睡眠、识别疲劳信号、政策法规完善及科技辅助等综合措施预防。

　　在当今社会，随着交通出行的日益频繁，驾驶安全问题成为公众关注的焦点。其中，嗜睡驾驶作为一种常见的受睡眠健康影响的驾驶行为，对公共安全构成了严重威胁。嗜睡驾驶不仅影响个人健康，还可能导致交通事故，造成生命财产的损失。因此，如何有效预防嗜睡驾驶，提高道路安全水平，成为各国政府、科研机构以及社会各界共同面对的重要课题。

嗜睡驾驶通常被定义为在驾驶过程中因过度疲劳而无法保持清醒状态的行为。这种驾驶方式与酒驾、药驾和分心驾驶并列为危险驾驶的“第四大原因”。根据美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation, NSF）的调查，嗜睡驾驶在所有交通事故中占到了约21%的死亡案例和13%的医院治疗案例。这意味着，嗜睡驾驶不仅在数量上占据重要位置，而且在造成严重后果方面也具有显著影响。尽管嗜睡驾驶的后果可能不如酒驾那样明显，但其潜在的危险性不容忽视。

嗜睡驾驶的发生往往与睡眠不足有关。研究表明，如果一个人在前一晚只睡了2小时或更少，那么他们驾驶时的安全性将受到严重影响。而如果睡眠时间仅为3到5小时，大多数健康司机也会表现出一定的驾驶能力下降。这表明，睡眠时间的长短对驾驶安全具有直接的影响。此外，长时间驾驶也会导致驾驶表现的下降，从而增加事故的风险。因此，确保驾驶者获得足够的高质量睡眠，是预防嗜睡驾驶的关键。

为了有效应对嗜睡驾驶问题，国家睡眠基金会呼吁社会各界采取综合措施，从教育、宣传、基础设施和政策等多个方面入手。首先，在教育和宣传方面，需要将嗜睡驾驶的预防纳入健康和交通安全的议程中。通过公共宣传和教育活动，提高公众对嗜睡驾驶危害的认识，同时加强驾驶员教育课程，使驾驶者了解如何识别嗜睡的迹象，并采取适当的措施，如停车休息或让他人代驾，以避免危险。

其次，针对高风险群体，如16至24岁的男性、轮班工作的员工、患有睡眠障碍的人群、有年幼子女的家庭以及特定职业（如外科医生、急救人员和医疗工作者）的驾驶者，应开展有针对性的宣传和教育。这些群体由于工作性质或生活习惯，更容易出现睡眠不足和疲劳驾驶的情况。因此，制定适合他们的教育材料和培训计划，有助于降低他们的驾驶风险。

在基础设施方面，安装和设置警示标志以及震动条（rumble strips）是重要的措施。这些设施可以提醒驾驶者注意疲劳，减少因嗜睡而导致的交通事故。此外，确保高速公路和其他主要道路设有足够且安全的休息区，使驾驶者在感到疲劳时能够及时停车休息，也是预防嗜睡驾驶的有效手段。研究表明，设置休息区和疲劳驾驶警示系统相结合的方式，能够显著降低嗜睡驾驶引发的事故数量。

在政策层面，明确界定嗜睡驾驶，并将其视为一种受限制的驾驶行为，是提高执法效率的重要步骤。同时，应制定相关法律，例如对年轻驾驶员实施渐进式驾驶执照制度，限制夜间驾驶时间，以减少他们的驾驶风险。此外，调整学校上课时间，使青少年能够获得更充足的睡眠，也是减少嗜睡驾驶的一种有效方法。研究显示，推迟学校开始时间可以增加青少年的睡眠时间，进而降低交通事故的发生率。

在工作环境中，企业应采取措施来减少员工因工作安排而导致的嗜睡驾驶。例如，实施疲劳管理计划，提供适当的休息时间和空间，以及对员工进行疲劳驾驶的培训。这些措施不仅有助于提高员工的驾驶安全，还能减少因疲劳驾驶带来的经济损失和法律风险。此外，采用基于风险的疲劳管理系统（Fatigue Risk Management Systems, FRMS），可以为雇主提供更全面的解决方案，以应对疲劳驾驶问题。

在技术发展方面，推动先进的驾驶员监控系统（Driver Monitoring Systems, DMS）和辅助驾驶技术（Advanced Driver Assistance Systems, ADAS）的应用，是提高道路安全的重要手段。这些系统可以通过传感器和摄像头等技术手段，实时监测驾驶者的状态，及时发现嗜睡迹象，并采取相应的干预措施。例如，内置的酒精检测系统和疲劳检测技术已经在一些车辆中得到应用，未来这些技术有望进一步推广，以覆盖更多类型的驾驶行为。

为了进一步提升对嗜睡驾驶问题的理解和应对能力，科研机构和资助组织应加大对相关研究的投入。通过资金支持，可以开展更深入的研究，以量化嗜睡驾驶对健康、安全、经济和社会的多重影响。同时，探索新的干预措施和解决方案，有助于制定更有效的预防策略。此外，还需要关注嗜睡驾驶对特定社会群体的影响，特别是那些长期处于睡眠不足状态的弱势群体，如低收入家庭和某些职业的从业人员。

综上所述，嗜睡驾驶是一个涉及多方面的复杂问题，需要社会各界共同努力，从个人行为到政策制定，从教育宣传到技术创新，形成全方位的防控体系。通过提高公众意识、改善睡眠习惯、优化工作安排、完善道路基础设施以及推广先进的驾驶辅助技术，可以有效减少嗜睡驾驶的发生，提升道路安全水平，保障公众的生命财产安全。未来，随着科技的进步和社会意识的提升，嗜睡驾驶的预防和控制将更加高效和全面。