普拉提训练对高血压女性心理生物学因素及血压的影响：一项随机对照试验

《European Journal of Applied Physiology》：The effect of the pilates method on psychobiological factors and blood pressure in women with hypertension: a randomized controlled trial

　　本研究针对使用抗高血压药物的高血压女性，通过随机对照试验评估了13周普拉提课程对心理生理指标及血压的影响。结果显示，普拉提组在抑郁、焦虑、压力、睡眠质量及生活质量等方面显著改善，且舒张压和平均血压降低，支持其作为非药物补充策略的应用。

　　

摘要

目的

本研究探讨了包含垫上练习和器械练习的普拉提课程（Pilates Method, PM）对正在服用抗高血压药物的高血压女性患者的心理生物因素和血压（BP）的影响。

方法

这项随机对照试验共有28名高血压女性（年龄39–59岁），她们被随机分为对照组（Control, CG = 14人）和普拉提组（Pilates, PG = 14人）。对照组接受常规治疗（继续抗高血压药物治疗和生活方式指导），而不进行额外的结构化运动训练；而普拉提组则每周进行两次、每次55分钟的训练，持续13周。使用经过验证的方法在训练前后评估了心理生物变量（焦虑、抑郁、压力、情绪、注意力、睡眠质量以及健康相关生活质量 [HRQoL]）和血压。

结果

普拉提组在抑郁、焦虑和压力方面有显著改善（所有指标的p值均<0.001），且其压力减轻程度优于对照组（p值=0.003）。普拉提组在匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index）的总分及大多数睡眠指标上也有所改善（p值<0.001至p值=0.023），组间差异有利于普拉提组。普拉提组的情绪状态（紧张、抑郁、活力、疲劳）也有所改善（p值<0.001至p值=0.002），除了愤怒情绪外，其他情绪状态均优于对照组。普拉提组的注意力反应时间更快（p值<0.001），且错误次数更少（p值=0.026），组间在注意力反应时间上存在显著差异（p值<0.001）。普拉提组的生活质量 [HRQoL] 也有所提高（p值=0.012），组间差异显著（p值=0.001）。普拉提组患者的舒张压（diastolic BP）和平均血压（mean BP）均有所下降（p值=0.002），而两组患者的收缩压（systolic BP）均有所下降。对照组在大多数指标上没有显著变化。

结论

为期13周的普拉提课程显著改善了正在服用抗高血压药物的高血压女性的焦虑、抑郁、压力、情绪、睡眠质量和生活质量 [HRQoL]。此外，该课程还有助于降低血压，这支持了普拉提作为一种补充性非药物策略的作用。