女性在学术医学领域的职业成功：八种自我提升策略

《British Journal of Anaesthesia》：Career success for women in academic medicine: eight self-help strategies

　　女性在学术医学中面临隐性偏见、代表性不足等问题，本文提出包括制定学术使命、倡导平等分担任务、建立支持网络等八项策略，以促进性别平等并提升职业成功。

　　

Sangeeta Mehta | Kali Barrett | Kusum Menon

加拿大安大略省多伦多Sinai Health医学院

摘要

从事学术医学的女性面临着独特的挑战，包括隐性偏见。在学术活动中，她们作为作者、编辑委员会成员、会议演讲者或指南制定者等方面的代表性不足。在本文中，我们提出了八项策略，帮助女性让自己的声音被听到，并减少学术医学领域的性别差异。这些策略包括明确学术使命、庆祝成就、建立社群、识别隐性偏见、勇于冒险、探索工作与生活的平衡方式，以及从错误中学习。

“我发声不是为了大喊大叫，而是为了让那些没有声音的人也能被听到……如果我们中有一半人被束缚住，我们就无法共同取得成功。”

马拉拉·优素福扎伊

女性在医学生中占多数，但在教授职位、领导岗位和学术项目中却处于劣势。1, 2, 3 消除麻醉学和重症监护医学领域的性别不平等需要多方共同努力，包括卫生领域的领导者、支持者以及女性自身的积极参与。⁴ 女性不应独自承担改变现状的全部责任。因此，我们之前提出了简单可行的策略，帮助所有性别的人支持女性同事和学员，在学术医学领域实现公平。⁵ 在本文中，我们进一步提出了八项自我帮助策略，帮助女性让自己的声音被听到，并在学术医学领域取得成功。

在职业发展中要直接、有计划且有条理

制定一份学术使命和战略计划，明确你的学术研究方向、要掌握的方法论以及预期成果。只参与你感兴趣且符合你使命、同时具有可行性的项目。这样能让你保持专注和目标导向。保护好自己的时间，不要承担过多的“学术杂务”。⁶ 勇于为那些不太受欢迎或影响较小的任务争取平等的机会。警惕“少数群体负担”现象，即来自代表性不足群体的个人被额外要求承担与多样性相关的任务、指导工作及情感劳动。⁷ 学会如何协商以获得机会、工作机会、公平的报酬和研究支持。⁸

庆祝并分享你的成就

女性可能会认为自己的努力和成就会自然而然地得到认可和奖励。⁹ 事实并非如此。将你的成就（如奖项、资助、演讲邀请和感谢信）与领导和同事分享，并利用社交媒体进行传播。在年度评估会议上，整理一份自己的成就清单，并自豪地展示它们。

建立并维护你的支持网络

我们都需要在支持性的临床和学术社群中成长。与男性相比，女性更难找到导师和赞助者。^{10,11 建立一个由男性和女性组成的支持网络，包括资深和初级同事，他们可以与你分享成就和挑战，并在学术道路上为你提供指导和帮助。主动寻求导师和赞助者的支持，同时要清楚这些人可能会随着你的职业发展而发生变化。建立国内和国际合作伙伴关系。在会议和活动中寻找潜在的合作伙伴。准备一份简洁的自我介绍，概述你的工作、目标以及合作方式，并及时跟进新联系人的信息。}

警惕隐性偏见并审视自己的双重标准

自信且果断的女性往往受到来自男女双方的负面评价。¹² 因此，女性常常努力表现得“讨人喜欢”。不要延续关于沟通和领导风格的性别偏见。如果你认为某位女性同事过于强势，问问自己是否也会用同样的标准评价男性。同样，当听到针对女性同事的偏见性负面评论时，要站出来为她们发声。指出性别偏见在这些评价中的作用，并为自己和其他女性发声。使用正式的头衔介绍自己和同事。如果患者、家属或同事对你或其他女性发表性别歧视或不当言论，要予以纠正。¹³ 准备一些回应常见微侵犯行为的措辞，并冷静表达（例如：“你的观点已经过时了”）。¹⁴

相信自己并勇于冒险

不要低估自己的能力和贡献。你能够走到今天，离不开天赋和努力。与男性相比，女性更容易陷入“冒名顶替综合症”¹⁵：她们不太认为自己适合新的机会，更倾向于在完全掌握技能后再追求领导职位或其他具有挑战性的角色。这种信心差距导致女性在各个社会领域的领导岗位中代表性不足。² 在专业场合分享你的想法和观点，因为你的声音非常宝贵。勇于冒险：主动争取奖项和领导职位，反正你没有什么可失去的！

将错误视为成长机会

每个人都会犯错，无论是医疗失误、申请资助被拒，还是未能获得领导职位。不要让失败击垮你，而是从中学习。关注自己从中获得的经验，并思考下次遇到类似情况时该如何改进。培养自我同情心，寻找能够理解情况并愿意倾听你心声的同事。与学员分享你的挑战和经验教训，有助于改变医疗失误或学术挫折带来的羞耻和沉默文化。

寻找工作与生活的平衡方式

女性仍然承担着大部分家务、育儿和照顾老人的责任。如果有伴侣且双方都在外工作，要制定合理的分工方案。可能需要调整自己的标准，放下对完美的追求。⁴ 如果条件允许，可以考虑外包购物、做饭和家务活，或向周围寻求帮助。认可自己在家庭中承担的身体、情感和精神负担——这也是工作的一部分。安排时间进行自我关怀，寻找滋养心灵的方式。

争取适当的休假和家庭友好的工作环境

同时兼顾怀孕、育儿和医学事业并不容易，可能导致职业倦怠和人员流失。¹⁶ 了解你所在部门的育儿假和补偿政策。确保晋升评估考虑到职业中断情况。休假期间，明确表示你会专注于照顾孩子和自己，无法参与工作。争取为育儿假安排替代人员，以免同事承担额外负担。探索兼职或共享工作的选项，并为产后哺乳提供便利。¹⁷ 从事学术医学的女性面临独特的个人和职业挑战，必须学会为自己争取权益。这八项自我帮助策略将有助于实现更公平的待遇、职业成功和更好的工作生活平衡。当女性取得成功时，整个行业也会受益。

作者贡献

论文的构思、起草、最终版本的审核以及承担全部工作责任的确认：所有作者共同完成